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肝脏受伤,会有3种表现,每天做好3件事,让肝越来越好

平时生活的很多的坏习惯都会影响到肝脏,比如说平时经常熬夜的朋友,或者是喝酒喝的比较多的朋友,或者是情绪不稳定的朋友都会影响到肝脏的健康,那么你的肝脏是不是健康的呢?肝脏受伤,会有3种表现,每天做好3件事,让肝越来越好。

肝脏受伤,会有3种表现,每天做好3件事,让肝越来越好

肝脏好不好,从身体3个表现就能知道:

1、看眼睛

肝健康的人,眼睛会非常透彻。肝血不足的人,眼睛会干涩,出现血丝,肝不好的人,眼睛会显得浑浊。而肝火旺盛的时候,眼睛血丝也会明显,还会出现分泌物。

2、指甲是否红润

指甲红润光滑代表肝脏健康,如果指甲发白,或者指甲按下去不容易恢复红润气色,代表肝脏有炎症。而肝脏气血不足,指甲也会变薄而且易断、凹凸不平。

3、半夜醒来

经常半夜失眠醒来的人,可能是肝脏功能障碍,晚上是肝脏排毒休息的时间,当肝脏有问题就无法正常进行,故而出现失眠醒来的症状。

想要养肝,坚持“三个不”

1、不发怒

怒火伤肝、让身体毒素积累。只有心情好了,身体才能通顺,肝脏功能才会正常。所以平时要切忌大怒大悲。

2、不熬夜

熬夜会伤害肝脏健康,入夜后正常休息是养肝脏的时间,肝脏好了气血才会充足,排毒解毒才能正常进行,能让肝脏自我恢复。

3、不喝酒

喝酒过多,肝脏无法及时分解,会让肝脏硬化,酗酒容易伤肝。想要肝脏健康,酒精最好少喝。油炸食品也尽量少碰。

养肝,多喝“2种水”,肝会越来越好

第一杯:菊花水

肝火降旺盛的人,需要喝菊花水,可以降肝火。比如你平时口臭、便秘、脾气暴躁的人,都可以可以喝一杯菊花水。

第二杯:枸杞水

枸杞水能清肝明目,预防眼睛干涩,而且枸杞性温养肾强肝,每天10颗枸杞泡水,能让你身体滋养,变强壮哦!

养肝,还需要做到以下3点:

1、多吃绿色蔬菜

蔬菜对肝脏好,还能减少体内脂肪的积累。平时三餐七分菜三分肉的搭配,对肝脏会比较好。

2、多运动

肝脏不好是气血不足,而运动能加强气血流通,改善血瘀的毛病,能减少肝脏的负担。

3、多保暖

入冬了不能让自己受寒,尤其女性,受寒身体的气血会不足,肝脏也会受到伤害。保暖有助于气血循环,能养肝血。

上面给大家介绍了一些关于肝脏方面的知识,如果想要知道肝脏是否健康的话,大家可以对照一下以上的这几个方面,而且要想预防肝脏出现问题的话,平时一定要多注意饮食,多吃一些绿色的蔬菜,而且要多注意保暖和多运动。