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【土郎中养生】搓脚心 少吃肉

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妈妈年近60,依然一头乌发,健步如飞。邻居们非常羡慕,都来请教她的养生方法。

  妈妈笑笑说,“要说养生也没什么,可能与生活习惯有关吧。”妈妈有两个习惯,一直以来都持之以恒地保持着。

  一是搓脚心:每天晚上洗完脚,她都要搓半个小时脚心。泡脚要用热水,大概15分钟。洗脚后将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,脚心歪向内侧,按摩左脚心时用右手,按摩右脚心时用左手,转圈按摩,直到局部发红发热为止。妈妈曾听一个老中医说,经常按摩脚心,能活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰,还能防止腿脚麻木,行动无力,脚心凉冷等现象,她坚持了很多年,感觉很好。

  二是少吃肉:妈妈平时吃饭以素菜为主,很少吃肉。她总说,现在的猪、鸡等禽类喂的饲料添加剂太多,她一般一周吃一次肉,感觉神清气爽,还常笑说节省了不少生活费呢,省下的钱可以用来买电影票,时常陪老爸看场电影。爸爸有糖尿病,现在肉吃少了,血糖也控制得很好。少吃肉还利于消化,以前我饭后总得吃健胃消食片,现在也不用了。


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