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时常感到头昏乏力是怎么回事?这样调养可很好地改善乏力感

我们都知道,蛋白质是人体各种组织的主要组成部分,而且是维持生命和进行新陈代谢的不可缺少的物质基础。如果体内蛋白质缺乏的话,身体可能就要出这样那样的问题了。也许在你身上常出现的一些不适症状,就是蛋白质缺乏造成的。

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可引起蛋白质缺乏的原因有很多,比如食入的蛋白质量不够,进食太少;病人长期腹泻、慢性结肠炎,曾经做过肠胃手术;儿童患有寄生虫病;大面积烧伤的病人;还有胸腔积液的病人,再有就是长期低热、肾病、肝硬化、吸收不良以及甲亢、和糖尿病病人等均可以引起体内蛋白质的缺乏。

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一般来说,蛋白质缺乏的早期症状不明显,以后会逐渐出现疲乏无力、消瘦、头昏、怕冷、记忆力减退、皮肤干燥、面部无光泽等症状,情况更严重些的病人甚至还会出现浮肿、低血压、伤口不易愈合,抵抗能力下降,反复发生感冒、肠炎的情况。如果你经常出现上述类似症状,可能提示你体内缺乏蛋白质了。那么,针对这种情况,我们该如何应对呢?

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蛋白质缺乏的病人一般采用饮食疗法,开始的时候不要突然增加大量的蛋白质,操之过急的话会给消化功能不好的病人造成肠胃过重的负担。对于肠胃本来就不好的人群,因为消化吸收的能力降低,所以要从流质或半流质的饮食开始治疗,一次不要吃得太过,要少量多餐,且要提供含有营养价值高,蛋白质寒冷丰富的食物,比如鱼类、蛋类、乳制品、动物的内脏、豆类等。

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预防蛋白质的缺乏,首先不要盲目的节制饮食、减肥。要纠正不良的饮食习惯,按时进食,适当的参加些锻炼活动。在生长发育的旺盛时期,孩子的家长要注意,给孩子增加蛋白质。如果患者是那种较为严重的蛋白质缺乏而又无法口服营养物质的患者,需要住院治疗,通过静脉补充营养和蛋白质。