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常吃这7种水果堪比护发素,头发顺滑、不脱发!

要想自信满满的拥抱绚烂的春天,不仅要有水嫩肌肤,更要拥有令人羡慕的健康秀发。除了对头发的日常护理,吃水果也能养发你知道吗?

常吃这7种水果堪比护发素,头发顺滑、不脱发!

一般情况下,要想让头发变得柔顺,维生素是必不可少的,同时,头发的生长也少不了钙铁锌硒等元素,而这些物质在水果中都普遍存在。

因此要尽量多吃富含维生素和钙铁锌硒等元素的水果,才能使毛发柔顺,避免脱发。

7种水果=护发素

01

猕 猴 桃

营养丰富,不但可补充人体营养,还含有大量的 ALA 酸,能帮助秀发维持水分,防止头发出现干燥等情况。

常吃这7种水果堪比护发素,头发顺滑、不脱发!

02

金 桔

含有大量的维生素,具有刺激头皮新陈代谢的作用,同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。

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03

杨 桃

杨桃被称作“vc活力精灵”,它含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸及多种维生素,微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分,这些营养物质都有利于保护秀发。

经常吃杨桃,对头发具有保温及增强弹性的作用,可以让头发恢复天然美态。

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04

柑 橘

柑橘含有大量的维他命 C,从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并有较强的抗老化功效。

柑橘精油可以起到清凉提神,去除头屑的作用。

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05

苹 果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长,有镇定头皮和止痒的功能。

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06

木 瓜

木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维他命 C、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养,为头发提供深层洁净和滋养。

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07

无 花 果

无花果具有很高的药用价值,开胃助消化,清热消炎,还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干,保持头发中的水分。

常吃这7种水果堪比护发素,头发顺滑、不脱发!

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来源:健康时报

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